这个相应的方法有好多，但还是要平时多注意。在这里给推荐一篇经验《预防近视，教你护眼八法》，大家可以好好读一读。http://jingyan.baidu.com/article/ed15cb1b2e4c2a1be3698116.html

近视眼患者在我们生活中随处可见，很多孩子年纪很小就戴上了眼镜。那么导致近视眼的原因有哪些?下面是相关专家做出的详细解答，以上资料摘自dsudu博客。

1、距离过近

学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅轻易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且轻易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现，同样是常见的导致儿童近视眼的原因。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2。5～4米处为宜。

2、　时间过长

也是常见的导致儿童近视眼的原因。儿童正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视，轻易使孩子神经系统与机体产生疲惫，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童天天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。

3、坐姿不正

孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都轻易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。这是常见的导致儿童近视眼的原因。

天使基地推荐食物中的眼保健小常识



眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。往往在不经意中留意到的饮食调理对我们的双眼的保护有着意想不到的妙用。



　　一杯菊花茶


　　菊花具有养肝清火明目之功效，当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此，菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛，使你随时保持清醒的头脑，双目的清亮。



　　苹果生鱼汤


　　材料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。


　　制法：第一步将苹果去皮去心去蒂，切成块状，红枣去核；然后将生鱼煎至鱼身成微黄色。在瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。


　　功效：此汤可治疗脾虚血气不足，防止眼袋生成，有效消除黑眼圈，常饮可增加体质。



　　炒胡萝卜丝


　　材料：鲜胡萝卜350克，熟猪油、葱丝、姜丝、料酒、精盐、味精各适量。


　　制法：
1、将胡萝卜洗净去根，先切成片，再切成粗约0.5厘米、长约3.5厘米的细条状。


　　2、净锅内，下入熟猪油，用中火烧至五、六成热时，用葱、姜丝爆锅，烹入料酒，倒入胡萝卜丝煸炒一会，加入精盐，添少许清水，稍焖一会，待胡萝卜丝烂熟后，用味精调味，翻炒均匀，盛入盘中即可。


　　功效：胡萝卜含有丰富的营养成分，尤其维生素A的含量居各种食物的首位。维生素A是“脂溶肪性维生素”，与脂类的猪油合并炒制，维生素A可被充分吸收利用。常吃胡萝卜可使视力常保健康，还可改善女性皮肤弹性松弛、失去光泽，是皮肤细腻光滑，富有弹性。


　　对于近视眼人群，那要注意有些食物应尽量少吃或不吃，以免近视度加深或并发其他眼病。

天使基地 指出儿童预防近视可多晒晒太阳
　
澳大利亚科研委员会研究人员对照分析新加坡和澳大利亚两国民众情况，发现多达90%的新加坡人带着“近视眼”从各类学校毕业，而澳大利亚相应比例为大约20%；新加坡六七岁儿童中30%患有近视，而澳大利亚相应比例为1.3%。
“我们感到十分好奇，对澳大利亚这样一个公民受教育程度相当高的国家而言，近视患者人数真是非常少。”首席研究员伊恩·摩根说，新加坡和澳大利亚民众每天用于看书、看电视和玩电脑游戏的时间相差无几，但呆在户外的时间长度存在较大差别。新加坡平均每名儿童每天在户外呆30分钟，澳大利亚儿童则为两小时。这说明一定量的户外活动是预防近视的“特效药”。　　另据研究发现，那些冬天在室内、很少到户外活动晒太阳的孩子，普遍表现维生素d缺乏症状——身体虚弱和骨质软化等。这种体质的少年儿童，其眼球后部的巩膜受到影响，易出现巩膜脱钙、眼轴伸长，最终形成近视。故建议孩子们常到户外阳光下活动，以使皮肤接受更多的紫外线，为机体制造充足的维生素。　
　 天使基地研究人员建议，每天晒两三个小时太阳有助儿童眼睛功能发育，能在较大程度上减少儿童罹患近视的风险。

天使基地 指出轻度近视不可忽视

       近视眼是现代生活中很常见的一种现象，很多人在问轻度近视可以忽视吗?针对轻度近视可以忽视吗这类的问题，天使基地视力呵护中心专家介绍说，轻度近视是不能忽视的，要及时的治疗控制近视的发展，避免形成高度近视 轻度近视可以忽视吗?近视(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。 一个13岁小朋友，目前双眼度数都是500度，两年前妈妈就发现他在看东西时经常眯着眼睛，远处的东西也看不清楚，当时没太注意，也从未想过孩子这么小会患近视。升入初中后，父母认为其功课逐渐重要，怕看不清黑板会影响学习，故而在今年年初时给孩子验光，结果首次配镜验光度数就达到500度。医生介绍，孩子近视是有很多预兆的，如眯眼、斜眼，而很多家长都没能及早发现，甚至孩子的视力明显下降，验光为100度近视时，有的家长还认为正常并不需要配镜。轻度近视可以忽视吗?殊不知，孩子一旦近视后，如未采取任何措施矫正，任由其发展，近视度数每年都会升高，可能一年就会加深200、300度。 天使基地视力呵护中心专家建议，儿童3岁起，就应定期接受常规眼部检查，每半年到正规眼科医院检查一次。特别是父母双方近视都在600度以上的孩子，尤其要注意遗传因素。 高度近视眼球变长，后部巩膜薄弱，视网膜、脉络膜萎缩，玻璃体变性。在外力作用下或玻璃体牵引下，变性的视网膜易形成裂孔，进而发展成视网膜脱离，所以，高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击，减少视网膜脱离的可能，一旦发生闪光感觉等先兆，要及时检查。 您知道轻度近视可以忽视吗的答案了吗?天使基地视力呵护中心专家提醒广大朋友们，要从小就做好预防，在轻度近视的时候，就要做好近视的矫正，控制近视的发展，避免形成高度近视，防止网脱的发生。

 刘怡主任医师，近视度数超过800度以上的患者慎重考虑是否手术，是什么意思?

我认为800度以上才有绝对必要做手术的吧，你这800以上慎重考虑，那不是忽悠人呢吗，技术不行做不了就不要勉强，失败了、复发了、有后遗症了肯定把责任推到患者身上！~

医院又想赚钱又不想担风险，好人都让你们做了。

技术不行你就说技术不行不就得了，就应该800以上一律不做才是。

还让患者慎重考虑（把风险转移到患者身上）个什么嘛，绝对是忽悠捞钱加不负责任！~

 其实任何手术都是有一定的风险性和后遗症，总的来讲是这个手术风险的可控性和安全把控性。一般来说决定这些因素的有医疗设备和医生本身的技术。对于蔡医生的言论，我觉得可以五五看吧，首先是他说的那些案例都是在十几年前做的手术，而十几年前的手术设备可想而知，而对于发展了十几年的医疗行业来说，那时候的设备和现在的设备是无法对比的吧。

对于蔡医生的医德和医术，我还是觉得比较赞同的，但是就近视手术而言，我觉得选择规模大一点的正规眼科医院去做就好了，无须顾虑那么多。